Rabu, 19 Oktober 2011

SALAD ENERGI

 Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat salad energi adalah:


1/2 cangkir daun selada. 
1/2 cangkir bayam.
1 buah mentimun.
1 buah tomat.
3/4 cangkir taoge.
1 buah wortel.
1 bungkus tempe.
1 buah alpukat.
1 sendok makan minyak zaitun.
2 buah jeruk lemon.
1/2 sendok makan kaldu ayam


Cara menghidangkan:
1. Cuci bersih daun selada, bayam, mentimun, tomat, tauge, wortel, jamur, dan alpukat
2. Rebus daun selada, bayam, mentimun, tauge, dan wortel selama 1 menit dengan suhu 100 derajat celcius. Jangan terlalu lama direbus karena dapat menghilangkan kandungan gizinya. Merebus hanya untuk membunuh kuman-kuman yang ada.
3. Tiriskan daun selada, bayam, mentimun, tomat, tauge, dan wortel.
4. Potong-potong daun selada dan bayam menjadi ukuran 2cm x 2cm.
5. Potong-potong dadu mentimun dan tomat menjadi ukuran 1cm x 1cm.
6. Kupas dan potong-potong dadu buah alpukat menjadi ukuran 1cm x 1 cm.
7. Parut wortel yang sudah direbus.
8. Rebus tempe dengan air secukupnya (200 mililiter) dan tambahkan kaldu ayam, rebus selama 10 menit.
9. Tiriskan tempe yang sudah direbus lalu potong-potong dadu berukuran 1 cm x 1cm.
10. Peras jeruk hingga keluar airnya dan tampung air jeruk di dalam mangkuk.
11. Masukkan semua bahan, daun selada, bayam, tomat, tauge, mentimun, wortel, alpukat, tempe ke dalam mangkuk yang berisi air jeruk.
12. Tambahkan 1 sendok makan minyak zaitun lalu aduk semua bahan di dalam mangkuk hingga merata.


Nutrisi per penyajian:
167 kalori
6 gram protein
9 gram karbohidrat
9 gram lemak
22 miligram natrium

Selamat mencoba!!! :)

Liburan di Grand Puri Water Park (***)

Grand Puri Water Park
Liburan kali ini saya dan teman-teman menghabiskan waktu di Grand Puri Water Park atau yang sering kami sebut dengan Water Boom Gabusan. Disebut Water Boom Gabusan karena letaknya tepat di depan Pasar Seni Gabusan Bantul. Water Boom ini ada di jalan Parangtritis km 9,5 Gabusan Bantul Yogyakarta. Luasnya sekitar 1,5 hektar, lumayanlah tidak terlalu kecil untuk ukuran kebanyakan Water Boom di Jawa. Kalau mau ke Water Boom ini jalannya cukup mudah, dari Malioboro terus saja ke arah selatan memotong ringroad selatan. Jarknya kira-kira 11 km dari pusat kota Jogja. Water Boom ini buka setiap hari dari jam 8 pagi sampai jam 6 sore, tapi jam 5 sore loketnya sudah tutup.

Enterance Grand Puri Water Park

Tarif masuk ke Water Boom ini Rp25,000 di hari kerja dan kita mendapatkan teh botol gratis yang bisa ditukarkan di food court Water Boom. Lumayanlah untuk menghilangkan rasa dahaga selama perjalanan ke Water Boom ini. Sebelum memasuki area Water Boom setiap pengunjung akan diperiksa. Pengunjung tidak diperbolehkan membawa makanan dan minuman dari luar Water Boom. Pengalaman selama bermain di Water Boom ini cukup memuaskan, wahana airnya mencukupi.

Kolam Semi Olimpic Grand Puri Water Park

Untuk kolamnya sendiri ada beberapa diantaranya kolam semi olimpic yang mirip dengan kolam renang biasa dengan kedalaman 1 meter sampai 1,5 meter. Di kolam ini kita bisa berenang bebas karena cukup dalam. Bentuknya yang persegi panjang mirip dengan kolam renang konvensional memungkinkan kita untuk berlomba renang dan membakar banyak kalori.

Kolam Batita Grand Puri Water Park

Kolam Batita dengan kedalaman 20-40cm, di kolam Batita ini ada 2 water slide kecil yang diperuntukan untuk anak-anak. Di samping itu di kolam ini juga terdapat ember besar yang dipenuhi air, setelah embernya penuh dengan air, isinya akan tumpah dan membasahi orang-orang yang ada di bawahnya. Anak-anak akan sangat senang untuk main di bawah ember ini karena merasa seru ditumpahi air dari atas.

Kolam Penerima Grand Puri Water Park

Kolam Penerima atau kolam utama, di kolam Penerima ini ada 2 racing slide dan 4 water slide dengan ketinggian yang berbeda-beda. Secara umum wahana air di kolam ini cukup memuaskan namun ada beberapa kekurangan, sering kali racing slide dan water slide yang ada macet di tengah jalan. Ketika sedang seru-serunya berseluncur tiba-tiba kita berhenti di tengah-tengah, hal ini dimungkinkan terjadi karena kemiringan slide yang kurang curam sehingga kita sering terhenti di tengah jalan. Di kolam ini terdapat miniatur kapal layar, bagus juga buat foto-foto.

Kolam Arus Grand Puri Water Park

Dan yang terakhir adalah kolam Arus dengan kedalaman 1,35 meter dan lebar 2, 75 meter. Di kolam Arus ini kita bisa duduk bersantai di atas ban sambil menikmati air yang terus mengalir mengelilingi kolam. Di kolam ini kita juga akan dibasahi setelah memasuki gua kecil yang di atasnya mengalir air.

Miniatur Kapal Layar Grand Puri Water Park

Beberapa fasilitas lain yang ada di Water Boom ini antara lain tempat parkir, food court, kamar mandi, kamar ganti, WC, outdoor shower, musholla, outdoor shower, dan gazebo yang berjumlah 8 buah. Untuk gazebo bisa disewa dengan tarif Rp20,000 sampai puas, ban single dan double yang disewakan seharga Rp10,000, selain itu juga ada locker yang disewakan.

Saran Gin jika kamu mau main ke Grand Puri Water Park ini adalah:
* Kalau kamu tidak mau main di kolam arus sebaiknya kamu tidak perlu sewa ban, karena ban tersebut kurang bermanfaat untuk main di kolam yang lainnya.
*Kalau kamu sudah sewa Gazebo sebaiknya tidak usah sewa locker dan sebaliknya. Karena gazebonya sendiri bisa ditutup.

Menurut Gin Water Boom ini bisa diberi rating 3 bintang karena harganya cukup terjangkau, namun wahana yang ada kurang seru karena slide sering macet di tengah jalan. Kurangnya tempat untuk berteduh dari sinar matahari juga mengurangi kenyamanan selama di Water Boom ini.

Berikut foto-foto Gin saat berlibur di Water Boom ini:













Lokasi Grand Puri Water Park:

Peta Grand Puri Water Park