Hanya denganlatihan cardio intesitas sedang selama 3 jam dalam seminggu, depresi Anda akanmenurun hingga 47%. Hal itu setara dengan minum obat antidepresi, ulas paraahli di Cooper Institute Colorado. Latihan cardio akan mengaktifkan sarafpenghubung serotonin dan norepinephrine yang berkaitan dengan perasaan depresi.Hebatnya, kata Andrea Dunn, Ph.D. penulis penelitian ini, latihan cardio inibisa dipecah beberapa kali dalam satu minggu. Artinya, latihan sekitar 25 menitsetiap harinya bisa menurunkan tingkat depresi Anda sampai 47%. (Sumber: MHINO.10/VI)
