BELI TIKET PESAWAT LION AIR DENGAN INTERNET BANKING MANDIRI

Berikut tutorialnya:

1. Buka website online booking Lion Air

2. Masukkan kota asal, kota tujuan, dan tanggal keberangkatan penerbangan yang diinginkan.

 3. Pilih harga dan waktu keberangkatan yang diinginkan.

 4. Pilih harga dan waktu kembali yang diinginkan.

 5. Pilih "Ya" jika ingin menggunakan asuransi.

 6. Masukkan kode CAPTCHA yang muncul, lalu klik lanjutkan

 7. Cek kembali jadwal penerbangan yang telah Anda pilih.

8. Masukkan biodata Anda.

9. Pilih pembayaran melalui ATM

10. Buka website "Internet Banking Mandiri" lalu masukkan  User ID dan PIN Anda.

11. Berikut tampilan setelah Anda login ke Akun Internet Banking Mandiri.

12. Pilih "Pembayaran" lalu pilih "Tiket dan Akomodasi". Lalu pilih "Lion Air" pada form "Penyedia Jasa" kemudian masukkan nomer booking yang telah dikirim ke email Anda. Jangan lupa untuk mempersiapkan token Mandiri Anda untuk pembayaran.

13. Setelah transaksi sukses Anda akan mendapatkan email dari Bank Mandiri yang menyatakan bahwa transaksi pembelian tiket pesawat Lion Air sudah sukses.

14. Anda juga mendapatkan email dari Bank Mandiri mengenai rincian tiket pesawat Lion Air yang telah Anda beli.

15. Selanjutnya setelah transaksi sukses Anda akan mendapatkan email dari Lion Air beserta attachment tiket elektronik. Silahkan Anda print tiket elektronik Anda tersebut.

16. Tiket yang telah Anda print dapat langsung Anda gunakan untuk naik pesawat dengan checkin terlebih dahulu paling lambat 1 jam sebelum boarding.

Demikian cara beli tiket pesawat Lion Air online dengan pembayaran menggunakan internet Banking Mandiri atau ATM Mandiri. Gampang kan, ngga perlu capek capek lagi pergi ke agen tiket pesawat.

Info Tarif dan Cara Daftar Paket Internet ESIA Max-D

Kali ini saya akan membagikan info tarif paket internet ESIA Max-D berikut cara mendaftarnya. Di artikel saya sebelumnya Review ESIA Max-D, saya sudah sedikit menjelaskan tentang paketinternet yang ditawarkan ESIA Max-D. Intinya adalah paket ESIA Max-D ini masih menggunakan sistem kuota, di mana kuota terbesar yang ditawarkan adalah sebesar 35 GB dengan harga Rp 500.000,- berlaku untuk satu bulan. Kecepatan yang diberikan untuk semua paket adalah sama yaitu up to 3,1 Mbps. Sekali lagi kecepatan yang bakal anda dapatkan juga tergantung lokasi anda.

Oh ya, sebelumnya saya mau ngasih tahu. Mungkin ada sebagian dari anda yang belum tahu, jangan sampai tertipu oleh iklan. Memang di iklan ESIA disebutkan modem ESIA Max-D >> kecepatan sama 3,1 Mbps >> kuota besar hingga 35 GB >> harga cuma 99 ribu. Mungkin anda beranggapan bahwa modem seharga 99 ribu dapat kuota 35 GB, ajib banget tuh, anak TK saja mau beli kalau dapat kuota segitu. Sebenarnya bukan itu. Maksudnya memang benar harga modem 99 ribu tapi itu belum termasuk kuota 35 GB. Kuota 35 GB adalah pilihan paket internettersedia dan itu di luar modem. Paket internet dengan kuota terbesarnya adalah 35 GB berlaku 1 bulan. Sedangkan jika anda membeli modem ESIA Max-D maka anda hanya akan mendapatkan bundling kartu di dalamnya dengan bonus internet 50 MB berlaku untuk 30 hari dan mendapatkan pulsa awal Rp 200,-.

Kembali ke paket internet ESIA Max-D, pada gambar di atas bisa saya jelaskan perhitungan paket internet ESIA Max-D adalah sebagai berikut.

Paket internet bulanan ESIA Max-D

Rp. 25.000,- >> kuota 600 MB >> speed up to 3,1 Mbps
Rp. 50.000,- >> kuota 2 GB >> speed up to 3,1 Mbps
Rp. 100.000,- >> kuota 7 GB >> speed up to 3,1 Mbps
Rp. 200.000,- >> kuota 10 GB >> speed up to 3,1 Mbps
Rp. 500.000,- >> kuota 35 GB >> speed up to 3,1 Mbps

Itu adalah gambaran umum paket internet ESIA Max-D. Tapi sebenarnya paket internet ESIA Max-D ini dibagi dalam 4 macam.

1. Paket Data, adalah tarif yang menggunakan paket kuota dan apabila kuota yang diberikan sudah habis, maka akan ditawarkan untuk menggunakan tarif volume Rp 1,1/KB (tarif reguler). Paket Data terdiri dari paket Mini, Super mega, Super mega+, Super Giga, Super Giga+, dan Ultimate.

2. Paket Fantastis, adalah tarif internet dengan menggunakan sistem Fair Usage Policy (FUP), apabila sudah mencapai FUP, maka akan ditawarkan menggunakan tarif berbayar atau jika tidak maka kecepatan akan diturunkan menjadi up to 64 Kbps. Paket fantastis terdiri dari paket Fantastis Daily, Fantastis Monthly, dan Fantastis Pascabayar.

3. Paket Ekstra, adalah paket tambahan berdasarkan kuota, dan bisa diregistrasi pada saat pelanggan aktif di semua paket baik Paket Data maupun Paket Fantastis. Kecepatan dari paket Ekstra ini akan mengikuti kecepatan paket existing dan masa berlaku paket mengikuti masa berlaku paket sebelumnya. Paket Ekstra terdiri dari Paket Ekstra50, Ekstra100, dan Ekstra500.

4. Paket Blackberry, adalah tarif yang diperuntukan untuk pengguna Blackberry dengan kuota unlimited.

Untuk cara berlangganan/mendaftar paket internet ESIA Max-D melalui SMS bisa anda lihattabel berikut.

Pendaftaran paket internet ESIA Max-D melalui SMS dikirim ke 242. Misal anda ingin berlangganan paket Fantastis Monthly maka ketik SMS dengan format: FANTASTIS30, kemudian kirim ke 242. Pendaftaran paket internet ESIA Max-D juga bisa dilakukan dengan mengunjungi web ESIA di alamat http://max-d.myesia.com/login. Untuk yang belum mendaftar bisa langsung daftar member di alamat tersebut.

Karena semua paket ESIA Max-D menggunakan sistem kuota kemungkinan kuota anda akan cepat habis, apalagi jika anda penggila download dan streaming. Mungkin paket Fantastis saja yang bisa disebut unlimited, akan tetapi jika anda sudah mencapai FUP atau kuota sudah habis maka speed internet akan diturunkan menjadi 64 Kbps. Speed segini sih buat buka Facebook saja bisa sempat ditinggal mandi belum tentu tuh Facebook sudah kebuka.

Jika saja anda berlangganan paket bulanan tetapi belum satu bulan kuota anda sudah habis maka anda diperbolehkan mendaftar paket baru. Untuk pendaftaran paket baru yang masih dalam masa aktif paket lama, maka paket lama anda otomatis akan hangus. Jadi jangancoba-coba jika kuota anda masih ada kemudian anda daftar paket baru, maka sisa kuota sebelumnya akan hilang alias hangus.

Oh ya, sebelum anda membeli modem ESIA Max-D pastikan lokasi anda sudah mencakupjaringan ESIA Max-D. Dan untuk bisa mendapatkan kecepatan  3,1 Mbps pastikan lokasi anda sudah menjangkau EVDO ESIA. Untuk lokasi mana saja yang sudah menjangkau ESIA Max-D bisa anda lihat lagi DI SINI.

Kesimpulannya, bagi anda yang menginginkan intenet dengan speed yang bagus, mungkin provider anda saat ini sering mengalami gangguan sehingga speed internet yang anda dapatkan tidak sesuai harapan maka ESIA Max-D ini sangat recommended for you. Tapi jika anda sudah menjadi penggila download dan streaming yang menginginkan internet serbaunlimited maka ESIA Max-D ini not recommended for you, karena paket internet ESIA Max-D masih menggunakan kuota.

Sumber: teknikit.com

AYAM KUKUS SEHAT

AYAM KUKUS SEHAT


Bahan:
1. 250 gram daging ayam, potong dadu kecil.
2. 2 sendok makan air jeruk nipis.
3. 2 buah kentang ukuran sedang, potong dadu.
4. 1 buah wortel ukuran sedang, potong dadu.
5. 1/4 buah bawang bombai, cincang halus
6. 2 sendok makan minyak sayur
7. 1/2 sendok teh garam
8. 1 ruas jahe, iris halus

Cara membuat:
1. Campur ayam dengan 2 sendok makan air jeruk nipis dan sedikit garam. Aduk rata, diamkan selama 15 menit.
2. Campur ayam, kentang, wortel, dan bawang bombai. Aduk rata.
3. Tambahkan minyak sayur dan garam, aduk-aduk.
4. Masukkan dalam pinggan tahan panas, taburi dengan jahe dan perciki dengan sisa air jeruk nipis.
5. Kukus selama selama 20 menit hingga matang. Angkat, sajikan hangat.

Cara "Upload Funds" ke Skrill Moneybookers lewat "Wire Transfer"

Moneybookers adalah sebuah payment processor yang banyak digunakan oleh para pelaku bisnis online yang kebanyakan dari mereka adalah pelaku foreign excange atau Forex. Disamping keamanan yang tidak kalah dibandingkan dengan Paypal, proses withdraw Moneybookers ke Bank lokal pun dapat dilakukan dengan mudah dan murah. Proses verifikasi Moneybookers terbilang sangat mudah yaitu dengan mengirimkan surat verifikasi / verification letter berisi kode verifikasi ke alamat kita yang memakan waktu sekitar 2 minggu, persis seperti proses pencairan Google Adsense. Selain itu kita juga dapat melakukan verifikasi moneybookers dengan cara upload money atau upload funds dari rekening bank lokal kita ke rekening moneybookers. Terdapat juga proses verifikasi moneybookers dengan menggunakan kartu kredit.

Jika Anda belum memiliki akun Moneybookers, Anda dapat mendaftar di www.moneybookers.com. Selanjutnya jika ingin menambah deposit ke akun Moneybookers Anda memiliki beberapa alternatif cara. Salah satunya adalah dengan menggunakan kartu kredit, namun sebelum dapat meng-upload funds ke akun Moneyboookers Anda, Anda harus terlebih dahulu melakukan verifikasi kartu kredit. Jika belum terverifikasi maka Anda tidak dapat meng-upload funds lewat kartu kredit. Cara lainnya adalah dengan transfer biasa lewat bank di Indonesia, bisa lewat BCA, MANDIRI, BRI maupun bank lainnya yang bisa melakukan wire transfer.

Pengalaman saya meng-upload funds ke Moneybookers dengan cara transfer biasa (wire transfer) adalah dengan menggunakan rekening bank Mandiri saya. Syaratnya Anda harus mempunyai rekening tabungan di bank yang akan Anda gunakan untuk mentransfer uang, karena untuk upload funds ke Moneybookers diharuskan melalui debet rekening atas nama yang bersangkutan. Nama pemilik rekening bank harus sama dengan nama pemilik akun di Moneybooker, hal ini menjadi keharusan untuk menghindari terjadinya money laundring. Berikut adalah tutorial cara upload funds ke Moneybookers via transfer biasa lewat bank lokal di Indonesia (wire transfer):

1. Login ke akun Moneybookers Anda di www.moneybookers.com.

2. Setelah login ke akun moneybookers Anda selanjutnya pilih tab "Upload Funds" dan klik check box "Bank Transfer". Untuk transfer ini Moneybookers tidak memungut biaya apapun. Biaya transfer dikenakan oleh bank pengirim dan penerima transfer yang besarnya bervariasi tergantung kebijakan bank yang bersangkutan. Periode waktu pengiriman sekitar 2 sampai 5 hari kerja.

3. Setelah Anda klik check box "Bank Transfer" maka akan muncul rekening bank yang akan menerima transfer Anda seperti gambar berikut.

    
 4. Pengalaman saya saat ingin transfer ke Commerzbank Jerman seperti yang diperintahkan oleh Moneybookers mengalami kesulitan saat di teller Bank Mandiri karena Moneybookers tidak menyertakan nomer rekeningnya. Disamping itu Commerzbank juga tidak menerima mata uang USD. Namun ada alternatif bank lain yang dapat Anda gunakan dengan cara klik bagian "Alternatives Bank Details" di sebelah kanan bawah halaman web. Selanjutnya akan muncul halaman seperti gambar berikut.

 
5. Terdapat dua pilihan bank alternatif untuk upload funds ke Moneybookers, yaitu Lloyds TSB di United Kingdom dan Bank Pekao SA di Polandia. Anda dapat memilih salah satunya, kalau saya memilih Lloyds TSb. Kedua Bank tersebut hanya menerima transfer dalam bentuk USD. Selanjutnya Anda dapat melakukan transfer lewat bank Lokal. Pengalaman saya sendiri menggunakan Bank Mandiri. Saat melakukan transfer tulis lengkap informasi mengenai Bank penerima mulai dari swift code, IBAN, alamat bank, nomer rekening moneybookers di bank yang bersangkutan, nama pemilik rekening dan nama bank. Dan yang paling penting adalah mengisi bagian "Berita Untuk Penerima", pada bagian ini tulislah user ID Moneybookers Anda yang berupa 8 digit angka. Kalau Anda tidak menuliskan user ID Anda maka dapat dipastikan uang yang Anda transfer akan "sangkut". Saya sendiri menulis "Upload Funds, reference: user ID saya" dua kali pada bagian "Berita Untuk Penerima" dan bagian "Tujuan Transaksi". Bagian penting selanjutnya adalah jangan bawa uang tunai, tapi sejumlah uang yang akan Anda transfer harus di debet langsung dari rekening tabungan Anda. Pada bagian "Sumber Dana Transaksi" centang check list "Debet Rekening" diikuti dengan nomer rekening tabungan Anda. Pada bagian "Biaya Transaksi" sentang check list "Debet Rekening" diikuti kembali dengan nomer rekening Anda.

Untuk transaksi transfer ke luar negeri Bank Mandiri mengenakan biaya Rp35.000 + $30 atau sekitar Rp320.000. Untuk mensiasatinya bilang kepada teller Bank bahwa Anda tidak mau menggunakan "Full Amount", jadi biaya yang dipotong bank Mandiri hanya Rp35.000 saja. Namun jumlah uang Anda yang sampai ke rekening Moneybookers menjadi tidak utuh karena bank penerima (Lloyds TSB/Bank Pekao SA) akan memungut biaya, tetapi jumlahnya lebih kecil dari Rp320.000. Berikut adalah formulir transfer dari rekening tabungan Bank Mandiri saya ke rekening Moneybookers di Lloyds TSB.

Saya transfer hari Selasa tanggal 29 Mei 2012 sampai ke akun Moneybookers saya hari Kamis tanggal 31 Mei 2012 (2 hari). Kemudian saya transfer untuk kali keduanya ke Moneybookers pada hari Jumat tanggal 8 Juni 2012 dan sampai ke akun Moneybookers saya hari Senin tanggal 11 Juni 2012 (4 hari). Hal ini dikarenakan hari Sabtu dan Minggu tidak dihitung sebagai hari kerja sehingga periode waktu transfer tetap dihitung menjadi 2 hari. Berikut adalah formulir transfer saya yang kedua.

Begitulah sebagian pengalaman saya Upload Funds ke Moneybookers. Kalau ada pertanyaan atau mau sharing silahkan komentar. Untuk Withdraw money dari Moneybookers saya belum pernah, nanti kalau sudah pernah akan saya update pengalaman saya. :D

Update 29 Mei 2013
Setelah Moneybookers berubah menjadi Skrill ada perubahan pada bank tujuan transfer. Untuk USD bank yang digunakan menjadi Bank of Amerika dengan rincian sebagai berikut.

Account Holder: Moneybookers Ltd.
Bank: Bank of America N.A.
Bank Address: 2 King Edward Street, London, EC1A 1HQ, United Kingdom
Account number: 53029073
IBAN: GB93BOFA16505053029073
SWIFT: BOFAGB22
Account currency: USD
Reference: Your user ID

Pada tanggal 28 Mei 2013 saya coba transfer ke akun Moneybookers saya dengan data di atas dan berhasil.

Berikut slip setoran saya.

BULKING ATAU CUTTING DULU?

Seseorang yang mulai latihan di fitness centre dengan tujuan untuk menambah masa otot biasanya akan dikenalkan dengan istilah bulking dan cutting. Kebanyakan orang saat pertama kali mulai fitness dan ingin menambah masa otot merasa kebingungan harus memulai program bulking atau cutting terlebih dahulu. Kebanyakan kasus yang saya perhatikan jika ada "anak baru" yang mulai latihan, biasanya mereka latihan dengan beban yang ringan namun repetisi yang berlebihan. Tidak peduli mereka under atau over weight biasanya mereka memiliki kecenderungan latihan yang sama. Padahal latihan dengan beban ringan sampai sedang dengan repitisi yang tinggi itu adalah latihan untuk cutting yang tidak sesuai dengan tujuan untuk menambah masa otot.

Secara umum terdapat tiga tipe orang yang baru pertama kali latihan di fitness centre. Pertama, orang yang under weight, yaitu orang yang memiliki body fat percentage di bawah 18% (men) dan 25% (women) dengan masa otot yang sedikit. Kedua, orang yang normal weight, yaitu orang yang memiliki body fat percentage dari 18%-24% (men) dan 25%-32% (women). Ketiga, orang yang over weight, yaitu orang yang memiliki body fat percentage di atas 25% (men) dan 32% (women).
Cara menghitung body fat percentage ada berbagai macam. Untuk mengetahui body fat percentage Anda dapat menggunakan body fat calculator yang biasanya tersedia di website-website kebugaran. Anda juga bisa mendownload aplikasi untuk menghitung body fat percentage di google play, appstore, blackberry appworld dan sebagainya. Pilihlah metode perhitungan body fat yang paling sederhana menurut Anda. Untuk laki-laki biasanya data yang diperlukan adalah tinggi badan, berat badan, dan lingkar perut, sedangkan untuk perempuan data lingkar paha dan lainnya juga diperlukan.

Kembali ke masalah bulking dan cutting, jika Anda adalah orang yang tipe pertama, yaitu under weight maka Anda harus memulai program penambahan masa otot dengan bulking lebih dulu. Lakukanlah latihan dengan beban angkatan maksimal sampai fatigue (tidak bisa mengangkat beban lagi) dengan repetisi 8-10 kali. Makan makanan dengan porsi kurang lebih 35% karbohidrat, 40% protein, 15% serat  dan 10% lemak sehat. Serta istirahat yang cukup minimal 7 jam sehari.

Jika Anda termasuk tipe kedua, yaitu normal weight maka Anda dapat memilih untuk melakukan bulking atau cutting yang lebih dulu. Orang pada tipe kedua ini pada umumnya memiliki bentuk tubuh yang cukup proporsional, hanya saja masa lemaknya cenderung lebih besar dari masa ototnya. Berdasarkan pengamatan Gin, mereka juga memiliki perut yang agak buncit, namun tidak kelihatan jika memakai baju. Jika Anda termasuk tipe kedua dan memutuskan untuk melakukan bulking lebih dulu maka Anda dapat mengikuti tips yang sama untuk bulking pada orang tipe pertama. Namun jika Anda memutuskan untuk cutting terlebih dulu maka Anda harus mengikuti tips untuk cutting yang akan dijelaskan selanjutnya pada orang tipe ketiga.

Jika Anda termasuk tipe ketiga, yaitu over weight maka Anda harus memulai program penambahan masa otot dengan melakukan cutting lebih dulu. Gin menyarankan Anda untuk cutting lebih dulu karena latihan bulking akan membuat badan Anda yang sudah "besar" menjadi "bengkak" dan terlihat sama sekali tidak menarik karena akan terlihat sangat gemuk. Biasanya jika orang yang gemuk bertambah gemuk lagi setelah ikut fitnes cenderung untuk berhenti fitnes karena sindiran dari teman-temannya. Disamping itu, kondisi bulking di saat overweight juga akan menyulitkan yang bersangkutan untuk mengurangi masa lemaknya yang sangat banyak saat menjalani cutting. Oleh karena itu, memulai cutting untuk orang yang over weight sebaiknya diutamakan. Lakukanlah latihan dengan beban yang ringan sampai sedang dengan repetisi 10 sampai 15 kali. Akhiri latihan beban Anda dengan cardio minimal 20 menit. Perbanyak olahraga yang memacu detak jantung seperti lari, berenang, aerobik, dan sebagainya. Makan makanan dengan porsi kurang lebih 20% karbohidrat, 40% protein, 30% serat  dan 10% lemak sehat. Jangan lupa juga untuk istirahat 7-8 jam sehari. Kurangi kebiasaan begadang karena perut kosong di dalam hari akan mendorong Anda untuk mengemil.

Setelah Anda mengetahui bulking atau cutting dulu yang harus dijalani, pertanyaan selanjutnya adalah berapa lama periode cutting dan bulking itu. Untuk menjawab pertanyaan ini ada banyak pendapat. Ada yang menjalani program bulking jika sedang tidak akan mengikuti acara body contest, namun jika menjelang acara mereka melakukan cutting minimal sebulan sebelumnya. Cara itu biasanya dilakukan oleh para binaragawan. Namun ada pendapat lainnya yang lebih cocok untuk para fitnesmania yang ingin selalu terlihat bugar setiap waktu, yaitu melakukan bulking cutting setiap 2 bulan sampai 3 bulan secara bergantian. Jika Anda memilih 3 bulan maka dalam setahun Anda 2 kali bulking dan 2 kali cutting. Pilihlah periode waktu bulking dan cutting mana yang menurut Anda paling cocok dengan Anda.

TIPS BULKING

Bulking adalah istilah binaraga untuk menambah masa otot tubuh. Ingat masa otot, bukan masa lemak. Banyak orang yang menjalankan program bulking malah menjadi “besar”, karena bukan hanya masa otot yang bertambah tetapi mereka juga mendapatkan bonus masa lemak sampai 25% dari masa otot mereka. Hasilnya bentuk badan jadi kelihatan seperti kodok bengkak dan pinggangpun menjadi lebar. Untuk menghindari hal tersebut selain latihan, diet dan cardio harus tetap menjadi bagian penting dari siklus bulking, gunanya untuk mendapatkan masa otot yang banyak tanpa mendapatkan bonus masa lemak yang banyak pula. Porsi makanan untuk program bulking kurang lebih 35% karbohidrat, 40% protein, 15% serat  dan 10% lemak sehat. Bulking yang baik adalah penambahan massa otot yang banyak (massive) namun tidak diikuti dengan penambahan lemak terlalu banyak. Proses bulking tidak berarti makan seenaknya, jadi tetap atur pola makan Anda untuk menambah kalori. Pilihlah lemak tak jenuh, karbohidrat komplek, makanan berserat, serta diet tinggi protein agar tubuh Anda tetap dalam proses anabolis (membentuk otot).

Kunci sukses dari program bulking adalah "eat big, train hard, sleep well". Ada juga istilah yang menyebutkan "To get BIG You have to Eat BIG, Train BIG, Sleep BIG". Berikut tips-tips bulking:
1. Menjalankan program bulking bukan berarti Anda dapat memakan segalanya. Jauhkan menu yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans karena akan menganggu keseimbangan metabolisme dan menghambat pertumbuhan otot. Lemak trans terdapat pada gorengan, biskuit, kue-kue dan pastry. Lemak jenuh yang tinggi terdapat pada daging babi. Konsumsilah ikan laut karena sarat dengan kandungan Omega-3 yang merupakan lemak baik yang diperlukan oleh tubuh.
2. Istirahatlah yang cukup, minimal 7 sampai 8 jam sehari. Istirahat sangat diperlukan karena otot tumbuh bukan saat Anda latihan tetapi saat Anda tidur dan istirahat.
3. Aturlah latihan yang intense. Latihan sebaiknya memakai repetisi 8-10 sampai fatigue (tidak mampu mengangkat lagi) pada repetisi terakhir. Sesuaikan beban Anda dengan kemampuan maksimal Anda untuk pertumbuhan otot maksimal.
4. Utamakan latihan otot-otot besar (dada, punggung, kaki, dan bahu) terlebih dahulu lalu latihan otot-otot kecil (bisep, trisep, perut, forearm, dan sebagainya)
5. Tetap lakukan latihan cardio maksimal 20 menit di akhir latihan untuk mencegah menumpuknya lemak di dalam tubuh.
6. Minumlah banyak air. Air mampu memperlancar metabolisme tubuh sehingga membantu mengangkut lemak agar tidak ditimbun dalam tubuh.
7. Cukupi asupan vitamin dan mineral harian. Vitamin dan mineral akan membantu tubuh menyerap makanan dengan baik sehingga makanan yang dikonsumsi akan diserap maksimal. Vitamin juga berguna meningkatkan daya tahan tubuh dan menjalankan fungsi normal tubuh.
8. Jika Anda berusia 30 tahun ke atas, tingkatkan kadar testosteron Anda untuk pertumbuhan otot maksimal dengan suplemen pendongkrak testosteron alami seperti TestostroGrow 2 HP dari Ultimate Nutrition.

ACAI BERRY BUAH KAYA MANFAAT

Acai berry merupakan buah dari pohon palem acai yang berasal dari Brazil, tepatnya di daerah hutan Amazon. Penduduk setempat telah mengetahui khasiat dari buah Acai berry dan sudah mengkonsumsinya sejak dahulu dan menjadikan buah favorit ini untuk kesehatan mereka. Itu dikarenakan buah Acai berry ini mengandung anti oksidan yang kuat yaitu sekitar 50 kali lebih kuat dari pada buah mangga, 10 kali lebih tinggi dari pada buah anggur, 6 kali lebih tinggi dari pukul pada buah blueberry, 3 kali lebih tinggi dari pada buah prune, 2 kali lebih tinggi dari pada buah manggis dan buah delima. Acai berry sangat ampuh melawan dampak radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel ataupun penurunan fungsi sel tubuh serta meningkatkan risiko penuaan dini.

Acai berry pertama kali dipanen dan digunakan sebagai makanan pokok oleh orang-orang Brazil selama ratusan tahun. Orang-orang Brazil juga menggunakan buah Acai berry untuk meremajakan organ tubuh karena buah Acai berry mempunyai fungsi detoksifikasi. Saat ini Acai Berry telah mendapatkan banyak pujian karena manfaatnya yang begitu besar bagi kesehatan. Para ahli percaya Acai Berry sebagai salah satu makanan alami yang paling bergizi di muka bumi. Kandungan sejuta manfaat di dalam buah ini dapat membuat kita awet muda, sehat, dan selalu merasa fit. Bahkan banyak sekali artis Hollywood yang telah menyadari potensi luar biasa dari buah berry yang unik ini.

Ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat dengan mengkonsumsi Acai Berry. Untuk itu tidak ada salahnya bila kita ulas mengenai manfaat dan kelebihan Acai berry yang dilanjutkan dengan pembahasan mengenai manfaat dan kelebihan Acai Berry yang dilanjutkan dengan pembahasan mengenai kekurangan atau efek negatif yang dapat ditimbukannya. Acai berry merupakan sumber alami antosianin, yaitu salah satu jenis anti oksidan yang sangat kuat. Kandungan anti oksidan membantu dalam pencegahan dan bahkan pengobatan penyakit tertentu seperti jantung dan kanker. Disamping itu Acai berry juga mengandung asam lemak esensial, asam amino, dan sterol. Sterol membantu untuk menjaga tingkat kolesterol yang aman pada kisaran normal. Sejumlah senyawa itu juga berguna untuk menjaga kesehatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, Acai Berry juga kaya akan omega 6 dan omega 9 sehingga diklaim berguna mengurangi ancaman masalah jantung. Klaim yang tidak kalah penting yaitu Acai Berry berhasil menurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan reproduksi. Selain itu Anda juga akan menemukan banyak zat berguna dalam Acai Berry seperti fosfor, besi, kalsium, potasium, Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, dan vitamin E.

Namun rasanya di Indonesia masih agak sedikit sulit untuk menemukan buah Acai Berry segar. Tapi ngga perlu kuatir, karena sekarang sudah banyak tersedia ekstrak Acai Berry dalam berbagai bentuk dan produk. Ekstrak Acai berry berkhasiat mengencangkan otot karena kaya kandungan asam amino. Zat ini memang diperlukan otot agar lebih cepat terbentuk saat berolahraga. Asam amino yang digabungkan dengan asam lemak ini membuat tubuh membakar kalori lebih cepat. Otomatis berat badan juga jadi cepat menyusut. Karena itu bila dikombinasikan dengan olahraga, diet Acai berry ini dapat menjadi program diet yang menakjubkan. Gabungan nutrisi alami, mulai dari antioksidan, asam lemak esensial, dan asam amino, yang bekerjasama untuk membuat organ tubuh berfungsi dengan baik, dan membakar kalori lebih efektif. Pada tahun 2004 para ahli mulai menggunakan ekstrak Acai Berry sebagai makanan untuk diet, dan terus dikembangkan hingga akhirnya berbentuk kapsul yang sangat disarankan oleh para dokter dan ahli kesehatan dunia untuk digunakan sebagai produk pelangsing tubuh paling efektif.

Acai Berry dikenal memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi. Di dalam tubuh kita, antioksidan membantu menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel sel dan menyebabkan masalah kesehatan lain seperti memicu kanker. Pada saat menetralisir radikal bebas, antioksidan akan digunakan sehingga lama-kelamaan jumlahnya akan terus berkurang. Ini berarti tubuh perlu terus menerus mendapatkan pasokan antioksidan. Agar antioksidan yang hilang terganti dengan cepat, maka menjadi masuk akal untuk memilih makanan yang memiliki kandungan yang tinggi akan antioksidan.

Menurut beberapa penelitian, Acai berry terbukti memiliki kandungan tertinggi anti oksidan dibandingkan jenis makanan dan suplemen lain. Penelitian lanjutan pun diperlukan untuk menemukan manfaat lain dari makanan ini. Namun hasil penelitian awal telah menunjukkan bahwa Acai berry dapat memberikan banyak keuntungan untuk kesehatan. Selain melawan radikal bebas, anti oksidan juga akan membuat tubuh terasa lebih fit dan berenergi, serta memiliki kandungan serat yang tinggi. Diet serat tinggi akan cocok digunakan oleh siapa saja yang hendak menurunkan berat badan. Diet sehat kaya serat yang dikombinasikan dengan olahraga teratur akan membuat program penurunan berat badan berjalan mulus.

Setelah daftar manfaat di atas, lantas adakah efek samping Acai berry? Sejauh ini hanya satu efek "negatif" Acai berry yang telah ditemukan yaitu bagi orang yang mengkonsumsinya akan cenderung kehilangan nafsu makan. Meskipun ini dianggap sebagai "negatif", penurunan nafsu makan justru akan menjadi berita baik bagi orang yang hendak menurunkan berat badannya. Memang bagi orang yang beniat menambah berat badan, mengkonsumsi Acai berry bisa jadi tidak terlalu tepat. Namun jangan terlalu khawatir, konsumsi saja dalam porsi kecil sehingga Anda masih bisa mendapatkan segala manfaatnya. Acai berry juga dilaporkan dapat memicu reaksi alergi. Tetapi seperti segala jenis makanan atau suplemen lainnya, risiko alergi selalu bisa timbul. Disarankan ketika baru pertama kali mencobanya, pastikan mengkonsumsinya dalam jumlah sedikit untuk melihat ada tidaknya reaksi alergi. Selain dari dua efek "negatif" di atas, Acai berry merupakan sumber makanan ideal untuk meningkatkan taraf kesehatan Anda.